Teadliku Ema Klubi – vali endale sobiv tase

Teadliku Ema Klubi aitab sul hoida ja taastada oma vaimset tervist ning õpetab lihtsaid ja praktilisi viise, kuidas toetada ka oma lapse emotsionaalset heaolu.

Veebr–augustis keskendume vaimse tervise programmile emadele:

• kuidas rahustada oma närvisüsteemi

• kuidas vabastada pingeid ja emotsioone

• kuidas muuta mõttemustreid

• kuidas õpetada samu oskusi lapsele

• online jooga (sidekoele suunatud liikumine)

Variant 1: Teadliku Ema Klubi (FB grupp) – 25 € / kuu

Sobib, kui tahad:

• olla aktiivselt kaasas jooksva kuuga

• osaleda live’ides ja aruteludes 

• saada igakuiseid harjutusi ja teemasid

• 📌 NB! Sisu on ajutine ja kustub iga kuu lõpus.

👉 Liitu FB grupiga – kui tahad hetkes kaasa teha

https://fienta.com/et/teadliku-ema-klubi-144779

Variant 2: Teadliku Ema Boonus – 60 € / kuu

Sobib, kui tahad:

• ligipääsu kogu varasemale sisule

• treeningute salvestusi

• mp3 juhendeid (lõdvestus, meditatsioon, närvisüsteemi rahustamine)

• mina-pildi ja enesetoetuse tööriistu
  

• ATH teemaline loeng, nipid

• koduõppe loeng
  

• materjale, mida saad teha omas tempos ja korduvalt
  📌 Boonus on sinu isiklik vaimse tervise tööriistakast, mis ei kao ära.

👉 Liitu Boonusega – kui tahad rohkem teada ja õppida, olla oma aja peremees

https://fienta.com/et/teadlikum-ema-klubi-boonus-144778

❓Kumba valida?

Kui tahad elavat kogukonda ja jooksvaid teemasid → FB grupp
Kui tahad rahulikult oma tempos sügavamat tööd teha → Boonus
Kui tahad mõlemat → Boonus annab võimaluse olla mõlemas 💛

Sinu kasu Teadliku Ema Klubis

• Saad oskused, kuidas rahustada oma närvisüsteemi ja tulla pingetest kiiremini välja.

• Õpid märkama oma automaatseid reaktsioone ning looma rohkem teadlikke valikuid keerulistes olukordades.

• Parandad oma emotsioonide juhtimise oskust, et mitte kanda stressi ja pingeid lapsele edasi.

• Saad selged ja lihtsad tööriistad, mida kasutada lapse toetamisel ärevuse, viha ja pettumuse korral.

• Õpid muutma oma mõttemustreid realistlikumaks ja toetavamaks, ilma enese survestamiseta.

• Tugevdad eneseväärtust ja mina-pilti, mis aitab sul olla kindlam nii emana kui naisena.

• Saad praktilist tuge ülesöömise ja emotsionaalse söömise teemal ning lood rahulikuma suhte toiduga (siin jagan lihtsalt enda teekonda ning avastusi)

• Õpid looma rohkem kontakti ja turvalisust paarisuhtes ning hoidma peres soojust ka pingelistes perioodides.

• Saad kogukonna, kus ei pea olema “tubli” ega kõike üksi kandma – saad jagada, küsida ja olla päriselt toetatud.

• Tekib süsteemne harjumus tegeleda iseendaga, mitte ainult lapse ja pere vajadustega.